攝於白姑大山經典石瀑前 2021.4.2

白姑大山(#45 B)又名白狗大山，標高3341公尺，山頂為一等三角點，在屏風山變更新的路線後，難度由「大辣」成為「超辣 🌶 🌶 🌶 🌶」是中橫四辣之王，根據維基百科台灣百岳白姑被列名台灣百岳的「十翠」之一，山色蒼翠，樹木蒼籠，箭竹高密，須穿梭箭竹林叢。

原本的登山口是谷關進去不遠的青山登山口，但自九二一地震後，登山路線就必須從紅香部落起登，上上下下陡坡、無窮盡的箭竹、數不清的倒木和走道厭世的山頭、岩稜等，最讓人震撼的是快到山頂前的經典著名大石瀑等，這一段走完之後都會讓你久久印象深刻，被列為百岳進階的B級路線乃實至名歸，這次趁春節連假，北北們又開啟了GOGO爬山模式，一探這讓人又愛又恨的白姑大山！

精彩過程影片(含空拍)<您老師製作>

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白姑大山兩天一夜行程時間點參考

Day1 影片連結(手機請點)

08:15 最後農家

09:00 林道登山口

11:20 三錐山(2570m)

13:15 松針營地(2760m)

14:14 司晏池營地 (2890m)

白姑大山兩天一夜行程時間點參考

Day2 影片連結(手機請點)

02:50 司晏池營地出發 (2890m)

03:40 白姑東南峰 (3035m)

04:10 吉他營地 (2790m)

06:40 草青池 (3190m)

07:00 石瀑

07:40 白姑大山 (3341m)

08:30 離開白姑大山

13:20 回司晏池營地撤帳

14:15 離開晏池營地

17:25 出登山口

17:30 回最後農家

18:20 紅香溫泉 (免費）

交通方式

國道6號終點下交流道→續走台14線往霧社→(尚未到清境農場)轉<力行產業道路>往紅香方向→約32K處下切紅香部落→抵達最後農家上方之白姑大山登山口。

力行產業道路下切到紅香部落路段一隅

小提醒

紅香部落往最後農家登山口，路況不是那麼好，建議自行開車需四輪傳動或是高底盤的車。

傳說中的最後農家

白姑大山兩天一夜行程規劃

D1 台中→紅香部落→白姑大山登山口→三錐山→松針營地→司晏池營地(宿)

D2 司晏池營地→白姑大山東南峰→吉他營地→草清池→大石瀑→白姑大山→白姑大山登山口→紅香部落泡溫泉→台中

給欲前往白姑大山的捧友

白姑大山雖然單程9公里，但沿途上上下下好幾個山頭，地形起伏複雜，箭竹倒木是家常便飯，除非有充足的體能與做足200%的風險控管，並不建議單攻方式進行。

北北說故事

故事① 單攻過夜哪個好?

白姑大山單程單程9公里，來回18公里，看起來好像沒有很長(谷關七雄東卯山單程7.7公里)，但白姑大山除了前面的林道算平坦外，過了水管路終點，就是開始陡陡陡，尤其是過了松針營地，開始要攀繩攀岩。兩天一夜的好處是，第一天少走些，缺點是需要自行背上帳篷、睡袋、還有糧食水等；若是單攻(我們也有想過)，看看別人紀錄都至少要16小時以上，健行筆記寫21小時30分鐘(往返)，需要具備相當體力(相當體力不是可以跑操場幾圈，而是平常有在爬山的習慣，腳程是可以控制在一定時間內)，當然優點就是可以輕裝。當然你口袋夠深也可以參加商業登山團，據我們這次去問的行情三天兩夜是8900大洋，當然花大錢了就有人幫你準備帳篷、準備香噴噴的晚餐等，自己只需要背4公升的水，但更威的是，還可以多出800大洋，讓協作幫忙揹水。

登山口剛開始的緩坡林道

水管路終點有一鐵絲網牆

三錐山 (2570m 非百岳)

花8900大洋早早為你搭好帳篷

故事② 第一次重裝

這次我們有兩位北北(廖北&林北) 都是第一次重裝，重裝就是只需要帶上帳篷、睡袋、睡墊，還要帶上超過1天的用水，以及煮晚餐隔天早餐的水以及更多的糧食，背包比輕裝重上一倍以上(我們帶17KG)，在行走時會比輕裝更加吃力，重心也需要重新摸索，背包因為加掛東西，在經過狹窄的山路徑時，也要小心謹慎，避免被樹枝或是突出的岩壁碰撞，尤其當要跨越倒木或是攀岩壁時，格外的吃力，當下坡也是需要重新的適應，無法像平常一樣的速度，因為你的背後的重量隨時會改變你的重心。

廖北重裝

林北重裝

故事③ 營地禮儀

這次我們選擇兩天一夜的行程，紮營在司晏池營地，很碰巧的遇到一位網紅，他的影片都做得很有質感，我也上去看過好多他的作品，但很好奇的是，或許是錄影片時要講很多話很累，當遇到其他山友時很低調害羞耶，下次可以試著跟山友打聲招呼人氣會大大加分喔~再來是營地的部分，司晏池營地這次有好多山友上山真是熱鬧，看著各式各樣顏色類型的帳篷遍地開花，太陽下山，大家也都早早休息了，晚上12點時突然一陣騷動，可愛的網紅你們應該是預計12點半出發上山看日出，但晚上12點起床說話時聲音卻忽略了要減低音量，這影響了還在睡的山友，下次記得要降低音量，動作放輕喔~另外，在營地宿營因時間較長，人免不了三急，記得要使用貓鏟，並遠離水源營地60公尺處，挖個30cm小洞將排遺掩埋，落實LNT（Leave No Trace），享受大自然並盡可能讓山林維持原樣喔。

司晏池營地三個北北新買的窩

司晏池營地奶茶色水山友過濾中

司晏池營地山景第一排

故事④ 如何準備食物

兩天一夜的行程，三個北北雖是各自準備食物，當然也會一起分享，林北不小心準備的台X花雕酸菜牛肉麵沒有想到和前幾天的新聞不謀而合，想知道的人可以查詢關鍵字<吃完花雕雞麵醒來命根子沒了>，林北很榮幸的成為DAY 1影片封面，在爬百岳的山上氣溫都會特別低，準備泡麵可以喝熱湯，鹹的湯剛好補充流失的鹽分，另外廖北還幫我們加菜，特別準備的數字便利超商買的燒賣還有照燒雞肉，基本上包裝裡面是已經熟了，稍微加熱就可以吃，讓大家晚餐吃的津津有味，好東西就是與好朋友分享，在山上有團隊，就是一加一大於二。另外，您老師還有特別早上起來準備水煮蛋，讓我們吃泡麵還補充蛋白質，您老師最棒的就是準備水果(蘋果)，據說他上百岳必帶蘋果，這次也分享給林北與廖北吃，實在真不是蓋的，山上的蘋果特別好吃，Juicy & Sweet，不用削皮直接啃得精光。

泡麵+燒賣

故事⑤ 白姑大山的特色

很多倒木，超多倒木，數不清的倒木；箭竹，很多箭竹，要鑽好多次箭竹，所幸這次的箭竹都很客氣，乾乾的沒有露水，要不然就像洗車機一樣，衣服背包必定濕了，上白姑大山的路線上上下下好多次，當要上山時，一直下坡，這就表示等一下下山的時候必定要往上爬，而且下得越多越深，等一下就要爬得越高。白姑大山經典的大石瀑也是一大特色，當三個北北看到傳說中的石瀑時，真是讚嘆造物主的神奇，壯觀，氣勢磅礡，大自然實在是鬼斧神工，也再再顯出人的渺小，敬畏大自然是必須的。